czy majac

oplaca sie cwiczyc biceps dwa razy w tygodniu, np. raz intensywnie, drugi raz lekko. w/g mnie nie opłaca sie, sam tak nie robie, raz tyg. styka, ponieważ angażujesz przedramiona prawie przy każdym treningu np. biceps, plecy. To samo z przedramieniem ? I czy laczyc je z bicepsem czy oddzielni j/w z bicepsem, oddzielnie przedramie oddzielne biceps. [...]

Mam takie pytanie. Przygotowuję sobie właśnie pierwszą redukcję z "prawdziwego zdarzenia" i nie wiem jak dobrać sobie trening. Chciałbym ćwiczyć z cięzarami, ale jednocześnie dorzucić bieganie. Myślałem 2 razy w tyg. HIIT i 3 razy trening na siłowni. Nie wiem tylko jaki trening na siłowni wybrać? FBW czy split, a może jakieś kompleksy [...]

Mam takie pytanie. Przygotowuję sobie właśnie pierwszą redukcję z "prawdziwego zdarzenia" i nie wiem jak dobrać sobie trening. Chciałbym ćwiczyć z cięzarami, ale jednocześnie dorzucić bieganie. Myślałem 2 razy w tyg. HIIT i 3 razy trening na siłowni. Nie wiem tylko jaki trening na siłowni wybrać? FBW czy split, a może jakieś kompleksy [...]

hmm, słyszałem opinie, że można przygotowywać się poprzez przebieganie krótszych dystansów, ale przy zwiększonej intensywności. Już sam nie wiem... Jak mają się długie dystanse do czasów na 100 i 1000 metrów? Czy mając wydolność na duży dystans, możemy pobiec krótki lepiej?

hej ;) mam kilka pytań. po pierwsze, czy mając 15 i pół roku życia za sobą, nie jestem za młoda na kolczyka w brwi? Bo wielokrotnie na tym forum pojawiały się komentarze tego typu, ze ktoś jest za młody... po drugie ponoć, jeżeli ktoś nieumiejętny przebija brew, to może sparaliżować nam pół twarzy ... są tam nerwy, więc może być w tym ziarenko [...]

[...] od pazdziernika lecz bardzo dużo długich przerw). I tu moje pytanie bo chce masować do marca 2011, używam mass xxl (2kg) a że idą wakacje chciałbym także zrzucić troszke bf z brzuszka. Czy aeroby (2x bieg na 2 km) nie przeszkodziłby mi w dalszym zwiększaniu wagi ? Czy mając kase stosować jakieś suplementy czy tylko trzymać się rozsądnej diety ?

[...] miesiące miałem przerwę od treningów spowodowaną sprawami zdrowotnymi. Teraz, kiedy wszystko w porządku, chciałbym wrócić do odbudowy formy. Moje pytanie brzmi następująco: czy mając trzy dni treningowe w tygodniu, lepszym treningiem będzie FBW, czy PUSH-PULL-LEGS? Zakładając oczywiście, że trening będzie opierał się tylko i wyłącznie na [...]

Głupie pytanie mi chodzi po głowie, czy temperatura ciała jest ściśle zależna od metabolizmu, poziomu hormonów tarczycy itd? Czy mając prawidłową temperature, powyżej 36.5 można mieć pewność że "metabolizm nie spowolnił" czy nie ma takiej ścisłej zależności ?

Jeśli boli Cię (koło łopatek i z tyłu pachy) to mięśnie najszersze grzbietu. Nie wiem natomiast czy mając na myśli górną część pleców masz na myśli okolice szyi czy ramion? Jeżeli chodzi mięśnie znajdujące się w okolicach szyi to jest to mięśnień czworoboczny (kaptury) i wznosy barków ze sztangielkami są jak najbardziej na miejscu. Jeżeli zaś [...]

Witam, nigdy wcześniej nie brałem udziału w żadnych zawodach tego typu. Mam parę pytań, czy mając 16 lat zaliczam sie do kategorii ,,Juniorzy''? Czy w kategorii junior, będą jakieś przedziały wagowe? Czy jeżeli mam 16 lat, 70kg i wyciskam na klatkę 90kg jest w ogole po co tam jechać?

Chodzi Ci o to, że kolejność mojego planu FBW jako takiego jest nieodpowiednia, czy mając na myśli niwelowanie tych dysproporcji proponujesz taką a nie inną zmianę kolejności? Bo ja tak jak pisałem w pierwszym poście starałem się korzystać z poradników FBW zmiaszczonych na sfd a klatkę i barki robię na początku aby najwięcej energii na nie mieć. [...]

oby oby jakas motywacja czy zacheta wieksza mam nadzieje ze bedzie jesli nic sie nie zmieni - pewnie bedzie to jednorazowa akcja - jesli ruszy to zobaczymy co dalej testów na chwile obecna jest 9 (+te w których ja bralem udzial + banana) - to i tak daje duza ilosc 12-14testów na 8 miechów. Reszta for - jesli chodzi o taki sposob prowadzenie [...]

Witam Czy wiek ogranicza jakos mozliwosc brania spalacza? Czy majac 18 lat mozna/opaca sie brac jakis spalacz? pozdro

[...] przykładowego planu treningowego z wykorzystaniem posiadanego sprzętu * informacja jak długo uczestnik posiada siłownię * jak długo trenuje? * informacja czy planuje rozbudowywać jeszcze swoją siłownię i jak? Te wszystkie dodatkowe opcje takze musialy wplynac na wybor to raz Dwa [...]

Czy mając na celu zdobycie masy mięśniowej, jest sens stosować białko i gainer czy tylko jedno z supli wchodzi w grę?

Chciałem spytać czy mając dość długie ramiona dobrą techniką dla mnie będzie w martwym ciągu opcja gdzie mam nogi na szerokosci barków , dłonie na sztandze jeszcze trochę szerzej ? Czy ten filmik video pokazuje prawdiłową technikę mc ? http://www.youtube.com/watch?v=1nRRlk6264I . Bardzo mi zależy aby zacząć robić to ćwiczenia ale mam wiele obaw .

Dobrze - zatem żołnierskie będę analizowac i ćwiczyć, rzeczywiście bardzo sie wyginam - tak jakbym tym wygięciem się zapierała. Z tym MC - wczoraj analizowałam z Mężem (razem ćwiczymy) i zgodnie stwierdziliśmy, że wcześniej do tej pory robiłam siad głębiej, być może to większe obciążenie spowodowało, że wykonywałam taki ruch - bardziej plecami, w [...]

[...] to mój staż trenigowy wynsi 7 miesięcy...Zaczeło sie od zakupu ławki Thorna, gryfu, sztangielek, obciązeń. Zainstalowałem się z tym całym maidanem na strychu do kompletu oczywiście radio no i.... wystartowałem. Gdy teraz mysle o moich pierwszych treningach to było to coś pomiędzy ACT i FBW. Chyba poprostu poznawałem poczczególne ćwiczenia. [...]

Obserwowałam, obserwuję i tutaj :) Możeś słaba bo jesz mało? :P Swoją drogą zastanawiałam się kiedyś na tym czy mając taką super figurę nie jest łatwiej "trzymać się w ryzach". Jednak zwisający brzuch itp. jest sporą motywacją. Myślę, że mogłabym mieć problem, więc tym bardziej trzymam kciuki za powrót na właściwe tory co by tych cukierków za [...]

A ja mam takie pytanie. Czy mając guzowatość piszczeli, to można biegać ?? Czy nie jest to wskazane?? Bo lekarz powiedział, że nie można mi skakać, kukać a o bieganiu nic nie mówił, a kondycja ważna rzecz